Rutina para sacar Front Lever

Sin ninguna duda, uno de los ejercicios más avanzados y complejos del entrenamiento con peso corporal o calistenia. Hablamos, como no, del Front Lever. Un ejercicio isométrico en el que nos colocamos con el cuerpo de manera horizontal al suelo al mismo tiempo que agarramos la barra. Simple pero muy muy difícil de ejecutar y es que a día de hoy yo mismo todavía me encuentro en ese camino de dominar este ejercicio. Con más de un año y medio de entrenamiento de calistenia a mis espaldas ya es hora de ponerme serio con este movimiento y en este artículo te mostraré la rutina que estoy llevando a cabo enfocándome en sacar el mencionado y fatigante Front Lever.

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AUMENTA TU ESPALDA con los Remos Invertidos.

No podían faltar de analizar los siempre interesantes remos invertidos en nuestra sección dedicada a la correcta técnica y ejecución de los ejercicios que constituyen nuestros entrenamientos. En lo referente al entrenamiento de espalda con peso corporal, no cabe duda de que los remos invertidos son, junto con las dominadas, uno de los ejercicios básicos y esenciales que se deben practicar desde los primeros días de nuestro inicio calisténico. En la entrega de hoy explicamos pues todo lo relacionado con ellos.

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FONDOS en PARALELAS. Técnica, fuerza, como iniciarse en ellos y mucho más.

Al igual que hice con las dominadas, en este caso le toca el turno a otro gran, básico y funcional ejercicio del entrenamiento con peso corporal. Los conocidos fondos en paralelas son, sin ninguna objeción, una excelente opción para ganar fuerza y masa muscular. Con su práctica trabajarás una gran cantidad de músculos, entre ellos el pecho, hombro y tríceps así como fortalecerás también toda la cintura abdominal o core. ¿No los estás incluyendo todavía en tus rutinas semanales? Echemos un vistazo a todo aquello que los rodea.

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