Single leg squat. La sentadilla olvidada.

Siempre intentamos desde esta plataforma de ejercicio calisténico aportar nuevas ideas y variedad a nuestros entrenamientos. En esta nueva ocasión te presento un interesante ejercicio de tren inferior que puede ser por supuesto trabajado únicamente con nuestro propio cuerpo. Como intentamos recalcar habitualmente, el hecho de entrenar solamente con el peso corporal no significa olvidarnos del trabajo de pierna. Para ello llega la sentadilla a pata coja o single leg squat, la sentadilla olvidada.

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PISTOL SQUATS. Tutorial, técnica, progresiones y piernas fuertes con este ejercicio.

No conozco un mejor ejercicio a la hora de trabajar el tren inferior con nuestro propio peso corporal que las siempre intensas y famosas pistol squats o sentadillas a una pierna. Se podría asegurar que con este ejercicio nuestras extremidades inferiores serán capaces de desarrollar un notable volumen y fuerza muscular. ¿Las estas incluyendo ya en tus rutinas de entrenamiento? ¿Acaso no sabes todavía cómo llevarlas a cabo correctamente? Ponte cómodo y presta atención porque después de leer este artículo entenderás todo lo relacionado con las pistol squats.

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SENTADILLA PERFECTA. Todo acerca de la correcta técnica de la sentadilla.

Llevo ya un tiempo queriendo dedicarle a la sentadilla el espacio y tiempo que merece. No cabe duda de que la elaboración de una sentadilla perfecta nos traerá una gran cantidad de beneficios al mismo tiempo que optimizara nuestros entrenamientos. Por sentadilla perfecta, por supuesto, me estoy refiriendo a efectuar una sentadilla profunda con una técnica 100% correcta. Con el objetivo de mejorar las posibles deficiencias de nuestra movilidad a la hora de ejecutar este ejercicio, espero como siempre aportar mi pequeño grano de arena.

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