CALISTHENICS LIFESTYLE

No todos los días se presenta un nuevo producto y es por ello que estamos de celebración. ¡Llega el nuevo programa Calisthenics Lifestyle!

El programa en el que me tendrás como entrenador personal durante nada menos que 5 días completos. Si, has leído bien, prepárate porque gracias a este nuevo contenido podré llevarte de mi mano durante casi una semana de manera que puedas mejorar tu salud y rendimiento físico.

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La relación entre la cafeína y la pérdida de peso.

En esta nueva ocasión, Adrián Aguilar de efectocafeína.com nos comparte sus  conocimientos acerca de la relación entre la cafeína y la pérdida de peso. Un tema muy solicitado pero no siempre bien entendido.

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Pérdida de grasa corporal, con JABE Fitness.

En esta nueva ocasión nos acompaña Jose Alberto Benitez, más conocido como Jabe Fitness, que nos muestra cuales son los factores más importantes a la hora de perder grasa y mejorar nuestra composición corporal.

Espero que te sirva y que aprendas algo nuevo.

Redes de Jose Alberto:

PD: Aprovecha la oferta de lanzamiento del libro Be Calisthenics, el libro y programa más esperado del mundo del entrenamiento con peso corporal.

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De sedentario a ser humano funcional, con Juanje Ojeda.

En la presente entrevista Juanje Ojeda nos aporta su visión y conocimiento acerca de la actividad física, movimiento y salud funcional:

  • Conoce como salir del sedentarismo y convertirte en un ser humano funcional.
  • Diferencia entre entrenamiento y actividad física.
  • ¿Cuanto hay que caminar al día para considerarnos activos?
  • Salud postural, movilidad y mucho más.

Web y referencias de Juanje Ojeda:
https://juanjeojeda.com/
Facebook: https://www.facebook.com/JuanjeOjeda/

Escucha la entrevista a través del Podcast de Calistenia & Fitness.

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¿COMER SANO ES CARO?

Una idea ampliamente extendida en nuestra sociedad es aquella que asegura que comer sano es más caro o costoso, económicamente hablando, que hacerlo de una manera menos adecuada o saludable. La razón por la que muchos declaran no poder seguir una alimentación o dieta conveniente se basa en que los alimentos sanos son bastante más caros que sus análogos menos beneficiosos. ¿Es esto cierto? ¿Existe una diferencia tan grande entre clases sociales a la hora de alimentarse? En la entrega de hoy trataremos todo lo concerniente a este controvertido asunto así como daremos unas pautas para intentar llevar una dieta sana aún con bajo presupuesto.

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MI HISTORIA PERSONAL.

Muy buenas familia!

En esta nueva entrega os hablo de mi historia personal, tanto la relacionada con el entrenamiento como con la creación de todo mi proyecto en general.

Puedes escucharla a través de las plataformas de itunes (apple) o ivoox (android).

También puedes escucharla directamente desde aquí. Espero que la disfrutes.

Un saludo!

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Cómo Contar Calorías y Macros. Nutrición Básica.

Como contar calorías y macronutrientes, una de esas grandes preocupaciones de muchos de los principiantes que se inician en el mundo de la nutrición y el fitness en general. Es por ello que, en la entrega de hoy, hablaremos del grado de importancia de contar calorías y macros y, por supuesto, de cómo deberás llevar a cabo este cálculo para obtener los máximos beneficios.

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NO TE LESIONES MÁS! (2ª Parte). Fortalece tu TREN INFERIOR.

Como lo prometido es deuda, aquí está la segunda parte dedicada a prevenir y minimizar al máximo nuestro temido riesgo de lesión. En la entrega anterior tratamos a una de las articulaciones más castigadas del mundo de la fuerza como lo es aquella referente al complejo funcional del hombro con su cintura escapular en su conjunto. No obstante, existen muchas otras articulaciones y estructuras óseas altamente susceptibles de padecer una dolencia o lesión. En este caso, nos adentraremos en el asunto concerniente al buen mantenimiento de aquellas articulaciones pertenecientes a nuestro tren inferior. Entre ellas, el gran trío: Tobillo, rodilla y cadera.

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