Corre mejor, corre más rápido. Técnica de carrera.

Corre mejor para después correr más rápido. Un título atractivo con algo de marketing para realmente dar a conocer un tema que considero imprescindible, la buena técnica de carrera. Cualquier persona con una mínima funcionalidad podrá realizar la actividad de correr en su día a día, sin embargo, muy pocos son los que en verdad saben cómo correr adecuadamente sacando el máximo provecho de sus prestaciones. En la entrega de hoy trataremos el olvidado asunto que concierne al buen desempeño en la carrera, así como conoceremos un poco mejor lo que le rodea este tipo específico de ejercicio aeróbico.

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EL CARDIO. Beneficios, cómo y cuantos días entrenar y todo sobre el ejercicio cardiovascular.

El cardio, ese interesante requisito del mundo del fitness. No es poca la teoría en la que se fundamenta y los mitos que lo rodean. Por cardio, nos estamos refiriendo, por supuesto, a aquel ejercicio aeróbico en el que trabajamos la resistencia cardiorrespiratoria implicando especialmente al sistema cardíaco y pulmonar. Una lista de abundantes beneficios así como un gasto calórico aliado podrían ser conseguidos con la práctica del mismo. Ahora bien, ¿conocemos todos sus tipos? ¿Sabemos cómo entrenar y combinarlo con las sesiones de fuerza? En la entrega actual trataremos con exactitud todo lo vinculado al frecuente y confuso mundo del ejercicio cardiovascular.

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