Aumenta tu número de repeticiones. La Resistencia Muscular.

Ya hemos hablado de las ventajas de los entrenamientos enfocados en ganar fuerza e hipertrofia como forma general de trabajo. Sin embargo, todavía no hemos tratado el tema del correcto trabajo dirigido a incrementar nuestra resistencia muscular. Es decir, el modo en el que seremos capaces de aumentar nuestro número de repeticiones por serie. Como no son pocos los interesados en añadir repeticiones a determinados ejercicios específicos con peso corporal, como en el caso de las dominadas y los opositores, en la entrega de hoy analizaremos la mejor manera de conseguirlo así como estudiaremos los beneficios de entrenar de esta forma concreta.

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REPS. INFINITAS ¿son efectivas?

En numerosas ocasiones, cuando alguien conoce por primera vez que existe un método para entrenar única y exclusivamente con peso corporal o calistenia, la idea más frecuente es pensar que la solitaria manera de avanzar es realizando cada vez un mayor número de repeticiones por serie. Siendo, por tanto, la resistencia muscular la única ganancia conseguida con este tipo de entrenamiento. En vistas a esta anticuada idea de la calistenia en el mundo del fitness, intentaremos tumbar uno de los mitos con mayor velocidad expandidos.

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