EL CARDIO. Beneficios, cómo y cuantos días entrenar y todo sobre el ejercicio cardiovascular.

El cardio, ese interesante requisito del mundo del fitness. No es poca la teoría en la que se fundamenta y los mitos que lo rodean. Por cardio, nos estamos refiriendo, por supuesto, a aquel ejercicio aeróbico en el que trabajamos la resistencia cardiorrespiratoria implicando especialmente al sistema cardíaco y pulmonar. Una lista de abundantes beneficios así como un gasto calórico aliado podrían ser conseguidos con la práctica del mismo. Ahora bien, ¿conocemos todos sus tipos? ¿Sabemos cómo entrenar y combinarlo con las sesiones de fuerza? En la entrega actual trataremos con exactitud todo lo vinculado al frecuente y confuso mundo del ejercicio cardiovascular.

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HIIT ¡QUEMA GRASA!

Ya explicamos cuales eran las bases fundamentales para definir y quemar grasa, sin embargo, uno de los factores clave para perder grasa más rápido quedó por analizar. En el artículo de hoy tratamos el tema del entrenamiento de alta intensidad o entrenamiento tipo HIIT como pilar imprescindible para alcanzar mucho más rápido nuestros objetivos de definición. Te mostraremos, además, cómo entrenar por circuitos de alta intensidad y todas las ventajas que ello conlleva.

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