¿CUÁNTAS VECES COMER AL DÍA?

Hoy nos encontramos ante otra de las inmortales y más que frecuentes preguntas a la hora de empezar con nuestras  siempre potenciadoras dietas. Hablamos de la eterna cuestión de cuantas comidas debemos realizar al día. Una duda con un considerable número de estudios y publicaciones a sus espaldas que se han aventurado a resolver y descifrarla. Como ya es habitual por el blog, haciendo una revisión de la literatura científica publicada sobre el tema intentaremos dar solución a esta común interrogación.

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FRECUENCIA: ¿Cuántos días entrenar?

Es una de las preguntas más frecuentes que recibo tanto en mi canal de You Tube como en el blog, sin duda el tema de cuantos días a la semana entrenar entraría en el top 5 de preguntas más repetidas.

Como siempre, intento contestar la mayoría de veces pero doy una respuesta en base a mi experiencia personal sin dedicar mucho tiempo a ver lo que nos dice la evidencia científica. Así pues, en este artículo nos metemos de lleno en el tema de la frecuencia óptima de entrenamiento revisando y teniendo muy presente lo disponible actualmente en la bibliografía científica. Sigue leyendo “FRECUENCIA: ¿Cuántos días entrenar?”