MICROBIOTA INTESTINAL

Hoy tratamos un tema del que todavía se sabe más bien poco. Sin embargo, los expertos ya aseguran que la importancia de tener una adecuada microbiota intestinal es crucial para poder optimizar de una forma increible nuestra salud.

Pero… ¿Qué es la microbiota? ¿Cómo nos afecta? ¿Existe una conexión entre nuestro intestino y el cerebro? Y lo que más nos importa a todos ¿cómo cuidar nuestra microbiota? Respondemos estás cuestiones a continuación:

  Seguir leyendo «MICROBIOTA INTESTINAL»

Anuncios

CARBOHIDRATOS (Parte 1).

Al igual que ya hice hace poco escribiendo el artículo sobre las grasas, esta vez pasamos a analizar a otro gran macronutriente y no por ello menos interesante. Se trata de los hidratos de carbono.

Antes de pasar a explicar los tipos de carbohidratos que existen tenemos que considerar sus conceptos generales.

 

CONCEPTOS GENERALES:

Proceden mayoritariamente de fuentes vegetales y, a diferencia de las proteínas y lípidos, no son esenciales pero serán más o menos necesarios en función del nivel de actividad física que realicemos.

Seguir leyendo «CARBOHIDRATOS (Parte 1).»