SENTADILLA PERFECTA. Todo acerca de la correcta técnica de la sentadilla.

Llevo ya un tiempo queriendo dedicarle a la sentadilla el espacio y tiempo que merece. No cabe duda de que la elaboración de una sentadilla perfecta nos traerá una gran cantidad de beneficios al mismo tiempo que optimizara nuestros entrenamientos. Por sentadilla perfecta, por supuesto, me estoy refiriendo a efectuar una sentadilla profunda con una técnica 100% correcta. Con el objetivo de mejorar las posibles deficiencias de nuestra movilidad a la hora de ejecutar este ejercicio, espero como siempre aportar mi pequeño grano de arena.

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¿Cuánto descansar entre series y ejercicios?

Una de las cuestiones que siempre suele surgir a la hora de realizar y planificar los entrenamientos de fuerza es la de cuánto tiempo debo descansar entre las series y los ejercicios que integran nuestras siempre exigentes rutinas. Así pues, en el artículo de hoy intentaremos dar respuesta a esta más que habitual pregunta teniendo en cuenta, como siempre, lo expuesto en la bibliografía científica sobre el mismo tema.

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