Comidas Pre y Post-Entrenamiento. Nutrición deportiva.

Las comidas que rodean a nuestras sesiones de entrenamiento han sido siempre objeto de un grandísimo interés. En muchos casos, parece resultar de mayor aliciente el saber que incluir en esos momentos previos y posteriores a ejercitarnos en comparación a conocer que consumir en nuestra dieta global. Como de costumbre, muchas veces nos obsesionamos con factores puntuales perdiendo de vista el norte. Con esto no quiero restar importancia al mencionado tema de comidas pre y post-entreno, que estoy de acuerdo que la tiene, pero sin duda alguna una dieta saludable deberá ser tu mayor predilección si quieres avanzar más rápido. Dejando claro este pequeño aviso para navegantes, ahora si revisemos en el artículo de hoy cuales son las mejores elecciones a la hora de alimentarnos antes y después de entrenar.

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¿CUÁNTAS VECES COMER AL DÍA?

Hoy nos encontramos ante otra de las inmortales y más que frecuentes preguntas a la hora de empezar con nuestras  siempre potenciadoras dietas. Hablamos de la eterna cuestión de cuantas comidas debemos realizar al día. Una duda con un considerable número de estudios y publicaciones a sus espaldas que se han aventurado a resolver y descifrarla. Como ya es habitual por el blog, haciendo una revisión de la literatura científica publicada sobre el tema intentaremos dar solución a esta común interrogación.

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