CARBOHIDRATOS (Parte 1).

Al igual que ya hice hace poco escribiendo el artículo sobre las grasas, esta vez pasamos a analizar a otro gran macronutriente y no por ello menos interesante. Se trata de los hidratos de carbono.

Antes de pasar a explicar los tipos de carbohidratos que existen tenemos que considerar sus conceptos generales.

 

CONCEPTOS GENERALES:

Proceden mayoritariamente de fuentes vegetales y, a diferencia de las proteínas y lípidos, no son esenciales pero serán más o menos necesarios en función del nivel de actividad física que realicemos.

Sigue leyendo “CARBOHIDRATOS (Parte 1).”

Anuncios

CÓMO GANAR VOLUMEN (parte 1)

¿Podemos ganar volumen y masa muscular entrenando únicamente con peso corporal o calistenia? ¿Es suficiente el entrenamiento con nuestro propio cuerpo para generar hipertrofia? Sin duda son preguntas estrella que no solo llegan a mi canal sino que están presentes en todo lo que rodea al mundo del fitness. En este artículo pasaremos a desmentir posibles mitos y a presentar los factores imprescindibles para que se dé la tal ansiada ganancia muscular.

Dicho esto, son tres los factores necesarios para ganar volumen y generar así musculatura. Estos factores te los muestro a continuación:

 

  • Alimentación correcta (Dieta).
  • Descanso
  • Entrenamiento adecuado.
  • *Paciencia y *Motivación.

 

* Si has leído bien, he escrito tres pero hay un factor de regalo que también merece su sitio. Este factor es nada más y nada menos que la paciencia y la motivación que necesitaremos para cumplir nuestros objetivos.

Sigue leyendo “CÓMO GANAR VOLUMEN (parte 1)”