No todos los días se presenta un nuevo producto y es por ello que estamos de celebración. ¡Llega el nuevo programa Calisthenics Lifestyle!
El programa en el que me tendrás como entrenador personal durante nada menos que 5 días completos. Si, has leído bien, prepárate porque gracias a este nuevo contenido podré llevarte de mi mano durante casi una semana de manera que puedas mejorar tu salud y rendimiento físico.
Sigue leyendo “CALISTHENICS LIFESTYLE”
Existen gran cantidad de rutinas de calistenia prediseñadas con distintos enfoques (tirón, empuje, fullbody…), días de entrenamiento, adaptadas a cada nivel, etc…
Sin embargo, es verdad que es difícil que una rutina prediseñada se adapte perfectamente al sujeto ya que las circunstancias, tiempo disponible, nivel, material, estado de forma, lesiones y otros muchos factores varían mucho de un sujeto a otro.
Sigue leyendo “Consejos para crear tu propia rutina de calistenia.”
En esta nueva ocasión, contamos con los conocimientos de Adrián Aguilar, de efectocafeina.com, que nos enseña qué es y de qué consta el entrenamiento funcional.
En el artículo de hoy contamos con Adrián Aguilar de efectocafeina.com, que nos dará unos conejos para alimentarnos según la fase vital en la que nos encontremos.
Son muchos los que deciden ponerse en forma con calistenia ya que es una forma de entrenamiento barata, que se puede practicar en cualquier lugar y que da unos resultados muy buenos. Es por ello que mucha gente comienza sin unas nociones básicas previas y comete algunos errores, que en la mayoría de los casos suelen repetirse en todos los principiantes.
Sigue leyendo “Errores comunes de PRINCIPIANTES en CALISTENIA”
En esta nueva ocasión, contamos con los conocimientos de Adrián Aguilar, de efectocafeina.com, que nos enseña cuales son los beneficios de la glutamina.
Muchos lo tachan de ser un simple ejercicio para trabajar los abdominales. Si bien ya dejamos claro en su día que los ejercicios de core son mucho más que herramientas para lucir el sixpack en verano, lo cierto es que el presente movimiento es una auténtica arma para fortalecer no solo el core sino prácticamente toda tu musculatura corporal en general. Te presento al dragon flag, un super ejercicio que no deberás nunca olvidar.
Sigue leyendo “DRAGON FLAG. Trabaja tu core de manera descomunal.”
En esta nueva ocasión, contamos con los conocimientos de Adrián Aguilar, de efectocafeina.com, que nos transmite las reglas básicas de la nutrición deportiva.
¿Cuáles son las mejores rutinas? ¿Las full-body o las rutinas divididas? Una clásica cuestión que no deja de llegarme de parte de la gran mayoría de interesados que deciden entrenar con su propio peso corporal. Así pues, en la entrega de hoy explicaremos cuál de estas dos opciones se posiciona como más efectiva a la hora de progresar en nuestro entrenamiento calisténico.
Sigue leyendo “RUTINAS DIVIDIDAS O FULL-BODY. ¿Cuál es mejor?”
Uno de mis puntos fuertes a la hora de progresar y mantenerme firme en mis objetivos es sencillamente el hecho de no lesionarme y permanecer libre de dolencias por largos periodos de tiempo. Tanto es así que una de las cuestiones más demandadas en el canal es acerca de cuál es mi secreto para no lesionarme jamás. Así pues, en esta ocasión te presento cuales son mis bazas para permanecer siempre al máximo rendimiento.
