En esta nueva ocasión conoceremos la historia de una persona que cambio su vida gracias a la calistenia. Te presento a Víctor García, más conocido como VIC FIT LIFE.
Escucha la entrevista a través del Podcast: Itunes (Apple) e Ivoox (Android):
Sigue a VIC FIT LIFE en Youtube e Instagram.
Uno de los más ansiados anhelos de la mayoría de atletas que se ejercitan dentro de la modalidad del entrenamiento con peso corporal o calistenia es el de aumentar el número de repeticiones de algún que otro ejercicio o movimiento en particular. Es común observar como a muchos de nosotros nos gustaría sacar alguna que otra repetición adicional de los grandes básicos del ejercicio realizado con nuestro propio cuerpo; como dominadas, fondos o flexiones entre otros. Por esta razón, en esta nueva ocasión te explicaremos un método o sistema de trabajo concreto con el que podrás aumentar de manera relativamente rápida tu récord de repeticiones ejecutadas por serie. Sea cual sea tu nivel de experiencia o habilidad.
El sobreentrenamiento, ese temido estado físico por el que puede llegar a pasar el deportista o individuo que sobrepasa su capacidad de recuperación al exponerse a una dosis alta de ejercicio o trabajo físico. Sin duda, no son pocas las personas que acaban padeciendo los perjudiciales síntomas de esta peculiar fase consecuencia de una mala planificación de sus sesiones de entrenamiento. Por ello, en esta nueva entrega hablaremos de los inconvenientes del presente exceso de entrenamiento así como daremos unas ideas y pautas de cómo no llegar al mismo.
Sigue leyendo “SOBREENTRENAMIENTO. Inconvenientes y cómo no llegar a él.”
En esta nueva entrevista contamos con Sara Sánchez, creadora de la iniciativa Nosotras Workout: La plataforma referencia que tiene el objetivo de fomentar el entrenamiento y deporte femenino. Espero que la disfrutes y que conozcas una iniciativa realmente interesante.
Escucha la entrevista a través del podcast: Itunes e ivoox.
Redes de Nosotras workout:
Las siempre socorridas flexiones o push ups son ese gran ejercicio calisténico del cual no nos vamos a cansar nunca de hablar. Por extraño que pudiera resultar, el suceso de practicar un ejercicio a priori “sencillo” no significa hacerlo siempre de manera técnicamente correcta. Por ello, en esta nueva ocasión nos centraremos en llevar a cabo una comparación entre dos de los tipos de flexiones más utilizadas y entrenadas: Las flexiones abiertas vs cerradas.
En esta nueva ocasión, Adrián Aguilar de efectocafeína.com nos comparte sus conocimientos acerca de la relación entre la cafeína y la pérdida de peso. Un tema muy solicitado pero no siempre bien entendido.
Sigue leyendo “La relación entre la cafeína y la pérdida de peso.”
Siempre intentamos desde esta plataforma de ejercicio calisténico aportar nuevas ideas y variedad a nuestros entrenamientos. En esta nueva ocasión te presento un interesante ejercicio de tren inferior que puede ser por supuesto trabajado únicamente con nuestro propio cuerpo. Como intentamos recalcar habitualmente, el hecho de entrenar solamente con el peso corporal no significa olvidarnos del trabajo de pierna. Para ello llega la sentadilla a pata coja o single leg squat, la sentadilla olvidada.
En esta nueva ocasión nos acompaña Jose Alberto Benitez, más conocido como Jabe Fitness, que nos muestra cuales son los factores más importantes a la hora de perder grasa y mejorar nuestra composición corporal.
Espero que te sirva y que aprendas algo nuevo.
Redes de Jose Alberto:
PD: Aprovecha la oferta de lanzamiento del libro Be Calisthenics, el libro y programa más esperado del mundo del entrenamiento con peso corporal.
Be Calisthenics es el libro y programa más esperado del mundo del entrenamiento con peso corporal.
En esta obra de más de 400 páginas recopilo toda la información y conocimiento relacionado con la calistenia y el ejercicio físico realizado con nuestro propio cuerpo.
En su interior encontrarás los siguientes apartados:
Por si fuera poco, con la compra del presente producto se incluye también un vídeo y un audio de más de 2 horas y media de contenido didáctico nuevo y exclusivo. Además del acceso a un grupo privado de Facebook con todos los usuarios que ya se están beneficiando de todo este material de ejercicio (donde yo mismo estaré encantado de poder ayudarte).
Lo mejor de todo es que el acceso a este nuevo material será posible por tan sólo 19.95 euros. Toda una ganga.
Si todavía tienes dudas de si este libro y programa de entrenamiento es parta ti, puedes descargarte gratis las 77 primeras páginas y salir definitivamente de tu incertidumbre.
NOTA: El libro es 100% digital Y se envía en versión PDF. No se dispone de ningún material físico.
En esta nueva entrevista nos acompaña Carlos Pérez de Calistenia Eficiente. En ella, Carlos nos aporta un punto de vista técnico y riguroso basado en la evidencia científica que tanta falta hace en este mundo del entrenamiento con peso corporal.
Espero que te pueda servir y que conozcas a una de las personas con más proyección en este ámbito de la calistenia y el street workout.
Escucha la entrevista a través del podcast: Apple (itunes), Android (Ivoox).
Redes de Carlos – Calistenia Eficiente: Instagram y Facebook.
