Son muchos los que deciden ponerse en forma con calistenia ya que es una forma de entrenamiento barata, que se puede practicar en cualquier lugar y que da unos resultados muy buenos. Es por ello que mucha gente comienza sin unas nociones básicas previas y comete algunos errores, que en la mayoría de los casos suelen repetirse en todos los principiantes.
Sigue leyendo “Errores comunes de PRINCIPIANTES en CALISTENIA”
En esta nueva ocasión, contamos con los conocimientos de Adrián Aguilar, de efectocafeina.com, que nos enseña cuales son los beneficios de la glutamina.
Muchos lo tachan de ser un simple ejercicio para trabajar los abdominales. Si bien ya dejamos claro en su día que los ejercicios de core son mucho más que herramientas para lucir el sixpack en verano, lo cierto es que el presente movimiento es una auténtica arma para fortalecer no solo el core sino prácticamente toda tu musculatura corporal en general. Te presento al dragon flag, un super ejercicio que no deberás nunca olvidar.
Sigue leyendo “DRAGON FLAG. Trabaja tu core de manera descomunal.”
En esta nueva ocasión, contamos con los conocimientos de Adrián Aguilar, de efectocafeina.com, que nos transmite las reglas básicas de la nutrición deportiva.
¿Cuáles son las mejores rutinas? ¿Las full-body o las rutinas divididas? Una clásica cuestión que no deja de llegarme de parte de la gran mayoría de interesados que deciden entrenar con su propio peso corporal. Así pues, en la entrega de hoy explicaremos cuál de estas dos opciones se posiciona como más efectiva a la hora de progresar en nuestro entrenamiento calisténico.
Sigue leyendo “RUTINAS DIVIDIDAS O FULL-BODY. ¿Cuál es mejor?”
Uno de mis puntos fuertes a la hora de progresar y mantenerme firme en mis objetivos es sencillamente el hecho de no lesionarme y permanecer libre de dolencias por largos periodos de tiempo. Tanto es así que una de las cuestiones más demandadas en el canal es acerca de cuál es mi secreto para no lesionarme jamás. Así pues, en esta ocasión te presento cuales son mis bazas para permanecer siempre al máximo rendimiento.
En esta nueva ocasión, contamos con Kevin de Kass Calistenia que nos compartirá sus conocimientos acerca de varios ejercicios avanzados, como muscle-up, front lever y planche.
Un abrazo familia!
Por fin nos llega la ocasión de presentar la tan demandada entrega de principiantes 4.0. Después de los auténticos éxitos para principiantes ya presentados en esta misma plataforma hace ya un tiempo, tendremos la oportunidad de conocer como proseguir nuestro camino en este maravilloso mundo del entrenamiento calisténico.
Estamos ante una auténtica eminencia del entrenamiento de calistenia o peso corporal. El muscle-up se considera otro de esos movimientos digno de ser estudiado de manera rigurosa y pausada. Por ello en esta nueva entrega te explicaré como realizar el muscle-up de la forma lo más limpia y estricta posible de manera que lo empieces a trabajar eficientemente desde el primer momento que te inicies en este tipo de disciplina.
Sigue leyendo “MUSCLE-UP límpio. Técnica correcta, progresiones y todo sobre él.”
En esta nueva ocasión conoceremos la historia de una persona que cambio su vida gracias a la calistenia. Te presento a Víctor García, más conocido como VIC FIT LIFE.
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